即使是防疫降級了，但也別鬆懈唷！
防護力的提升必須內化到日常飲食之中，除了蛋白質食物要攝取足夠之外，防疫期間的小幫手更是不可少👍👍👍
#抗氧化維生素三劍客-ACE
📌維生素A：幫助維持皮膚、黏膜的完整性及健康，也有助於維持在暗處的視覺。
📌維生素C：促進膠原蛋白的形成、幫助鐵的吸收，維生素C具有抗氧化、抗發炎的效果。
📌維生素E：對抗自由基，避免細胞被自由基所攻擊破壞，維持血球及細胞膜的完整性。
也跟大家分享關於維生素ACE所對應的豐富食物唷！防疫期間除了蛋白質食物攝取足夠之外，抗氧化維生素三劍客也非常重要，另外，攝取多樣足夠的蔬果（豐富植化素）也不能少，不僅能幫助提升保護力之外，也有抗發炎的作用；再來就是要攝取好油（魚油）或魚油豐富的中小型魚類，同樣可以幫助提升保護力及抗發炎唷~
最後，攝取有益腸道的機能性益生菌，讓腸道保護力大大提升，別忘了充足的睡眠也是很重要的🙏❤️
@林俐岑營養師的小天地
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一起追起來吧~
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